[...] wykonalem jest nastepujaco: zejscia calkowicie dupskiem do ziemii, zatrzymanie i dopiero w gore. 3. Martwy ciag 50 kg Pozniej zaczal sie trening. Cwiczenia w 2 6 osobowych grupach. Jako grupa mielismy do wykonania lacznie: 1. 6 km na wioslarce 2. 600 pompek klasycznych 3. 600 burpees 4. 600 wykrokow ze sztanga 20 kg 5. 600 wyciskanie [...]
Werder Brema - Chelsea Londyn 1:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:2 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 0:2 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 2:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2:1 Liverpool - PSV 1:0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 2:0 Szachtar Donieck - Roma 0:0 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 2:2 Real Madryt - Olympic Lyon 2:1 [...]
Werder Brema - Chelsea Londyn 1:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1:2 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 2:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2:1 Liverpool - PSV 1:0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 2:0 Szachtar Donieck - Roma 1:1 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 1:2 Real Madryt - Olympic [...]
[...] HMB nie wykazalo żadnego dzialania w 28 dniowym tescie na ludziach. Nie wykryto roznic pomiedzy grupami dostajacymi 0, 3 lub 6g HMB: Results indicate that 28 d of HMB supplementation (3 to 6 g x d(-1)) during resistance-training does not reduce catabolism or affect [...]
[...] ciężaru działało lepiej od wolnego. Mężczyźni i kobiety biorący w nim udział wykonywali tę samą liczbę serii i powtórzeń, ich trening różnił się tylko szybkością – grupa „szybka” zwiększyła hipertrofię o 13%, natomiast „wolna” o 7,8%. W dalszej części badania zespół pod kierownictwem doktora Farthinga porównał wyniki 12 [...]
Eliminacje Mistrzostw Europy, 2 września 2006 GRUPA A Polska - Finlandia 1:3 Serbia - Azerbejdżan 1:0 GRUPA B Gruzja - Francja 0:3 Włochy - Litwa 1:1 Szkocja - Wyspy Owcze 6:0 GRUPA C Mołdawia - Grecja 0:1 Malta - Bośnia i H. 2:5 Węgry - Norwegia 1:4 GRUPA D Czechy - Walia [...]
[...] dzięki czemu nie daje tak znakomitych rezultatów jak na początku... sterydy łączą się z receptorami i dzięki temu zwiększa się synteza białek - tak rośniemy, jest jeszcze grupa która nie łączy się z receptorami a daje nam przyrosty. W czasie długiego cyklu należy zmieniać środki z tych 2 grup - na początku bardziej anaboliczne i ze wzrostem [...]
[...] insulinowa bedzie nieco upośledzona(teria podobna jak z kortyzolem z rana stąd moda na sniadania białkowo-tluszczowe). W praktyce większosc ludzi ma ww po treningu, a spora grupa kulturystów używa insuliny równiez na redukcji(to paradoksalnie moze nawet uchronić przed cukrzycą jeśli stosujemy diety bardzo bogate w ww). - substancje jak kwas ALA, [...]
[...] Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie połączenie siły ramion i dłoni potrafi zmiażdżyć czaszkę lub połamać kości bestii, a im większe są twoje [...]
[...] by poradzić sobie z zalewem cukru. I co dalej? No cóż, trzustka zazwyczaj przesadza z ilością insuliny, a to powoduje zaniżenie poziomu cukru. Wtedy uwalniana jest cała grupa hormonów odpowiedzialnych za jego podnoszenie, włącznie z kortyzonem. Zjedzenie dużej ilości glukozy staje się gigantycznym wstrząsem dla organizmu. Później uwalniana [...]
[...] menu -jest też jedzenie niezdrowe,wysokoprzetworzone,pozbawione wszystkiego poza dobrym smakiem które jeśli juz powinno stanowić mały % naszego menu ....ale jest też pewna grupa produktów które nie można zaszufladkować,a na pewno spożywając małe ilości nawet codziennie szkód wielkich nie wyrządzą ani naszemu organizmowi,ani naszej formie No [...]